Wraz z wzrostem popularności wśród ludzi zdrowego i aktywnego trybu życia, powstało wiele urządzeń mających ułatwić i urozmaicić ćwiczenia. Do jednych z najbardziej popularnych obecnie zalicza się z pewnością trenażer eliptyczny zwany także orbitrekiem. Swoje uznanie zawdzięcza połączeniu ruchów wykonywanych na innych maszynach, czyli steppera, bieżni mechanicznej i rowerka stacjonarnego.

Ten egzotyczny owoc, choć wielu osobom mało znany kryje w sobie moc dobroczynnych właściwości. Nic więc dziwnego, że zwany jest „owocem aniołów”.

Jestem na diecie odchudzającej. Czy jeżeli zamienię cukier buraczany na cukier trzcinowy będę mogła spożywać go bez szkody dla mojej figury?

Ostatnio natknęłam się na stwierdzenie "slow food". Bardzo mnie ono zaintrygowało i chciałabym dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat. Czy "slow food” oznacza przeciwieństwo żywności "fast food"? Jaka żywność kryje się pod tym pojęciem?

Tak naprawdę nigdy nie czułam się szczupłą osobą. Może poza paroma epizodami, kiedy udało mi się schudnąć czułam się i byłam trochę bardziej okrągła. Aż do końca studiów nie była to specjalna nadwaga - kilka nadprogramowych kilogramów, BMI było w normie - w górnych granicach. Moje posiłki były bardzo urozmaicone, ale popełniałam parę błędów żywieniowych - po pierwsze rzadko, kiedy jadłam śniadania poza tym uwielbiam słodycze. Zwykle mój pierwszy posiłek był w okolicach popołudnia, więc objadałam się na wieczór. Nie znosiłam się też ważyć - unikałam tego jak ognia.

Każdy z nas może dowolnie wpływać na własną przemianę materii, wystarczy poznać odrobinę głębiej termin "metabolizm". Brak wiedzy o tym procesie jest często przyczyną nadwagi, a ona zaburza racjonalne myślenie. Wówczas sięga się po zabójczo niezdrowe i wyniszczające diety oraz/ lub po niebezpieczne i często niedozwolone medykamenty. Zanim więc wejdzie się na drogę "katowania" własnego ciała, warto jest poznać podstawy metabolizmu

Święta Wielkiej Nocy to najważniejsze święto dla chrześcijan. To okres radości, spotkań rodzinnych i biesiadowania przy suto zastawionym stole. Wiemy doskonale, że tłuste i ciężkostrawne dania jakie się na nim pojawią nie są zbyt wartościowe dla naszego organizmu. Obok nich jednak na stole wielkanocnym spotkać będzie można również wiele cennych produktów, po które warto sięgnąć.

Zrobiłam sobie badania krwi na cholesterol i cukier. W związku z tym chciałam się spytać jakie są normy cholesterolu, triglicerydów, cukru itp.

Odchudzanie to jeden z najtrudniejszych motywacyjnie elementów życia. Jeśli chociaż jeden raz próbowałaś tracić na wadze, a zrzucić trzeba było więcej niż 5 kg, to na pewno wiesz, o czym mówię. Motywowanie się do czegokolwiek wymaga pewnego przygotowania i „dojrzewania” do wielu decyzji. Pokażemy jak wyruszyć skutecznie w podróż odchudzania z dobrą podbudową motywacyjną.

Po czym poznać, jedzenie emocjonalne?

Jako nastolatka byłam szczupła, ale nie na tyle, aby być z siebie zadowoloną. Od kiedy pamiętam chwytałam się co chwilę za jakieś diety, żeby zrzucić parę kilogramów. Zawsze były to głodówki, na których wytrzymywałam po kilka dni i pasowałam. Z roku na rok było mnie coraz więcej, ale jakoś nie zaprzątałam sobie tym głowy, aż w drugiej klasie liceum waga wskazała mi 71 kg. Najgorsze dopiero nadeszło, gdy zaszłam w ciążę, w tym pięknym okresie w ogóle się nie oszczędzałam, bo przecież mogłam bez wyrzutów sumienia sobie na to pozwolić. Efekt był taki, że skończyłam z 30 kg na plusie.

W ostatnich latach nastąpił bardzo intensywny rozwój wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych prowadzonych na basenie. Pływanie będące najstarszą formą aktywności ruchowej odbywającą się w środowisku wodnym uznawane jest jako „sport dla wszystkich”. Poprzez swoje pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm w każdym wieku, określa się je, jako „sport permanentny” - sport, który można uprawiać przez całe życie.

Czasem moja masa ciała zmienia się w błyskawicznym tempie. Czy to możliwe, aby tkanka tłuszczowa zwiększała się z dnia na dzień pomimo pilnowania restrykcyjnej diety?

Jedzenie a następnie przeżuwanie i wypluwanie spożytego pokarmu (ang. Oral Expulsion Syndrome - OES) jest jednym z zaburzeń odżywiania się. Osoba taka przeżuwa a następnie wypluwa to co znajduje się w jej buzi – najczęściej podczas napadu spożywane są produkty zakazane na co dzień – słodycze, produkty wysokokaloryczne. Takie postępowanie ma na celu umożliwienie spożywania zakazanych produktów, z jednoczesnym odczuciem ich smaku, aromatu i struktury, bez wprowadzania energii. Niektóre osoby traktują takie postępowanie jako technikę odchudzania. Dla innych osób jest to sygnał świadczący o poważnych zaburzeniach emocjonalnych, objaw zaburzeń odżywiania się. Jaka jest jednak prawda?

Majowe dni, gdy słońce przygrzewa, a roślinność bujnie się rozwija są okresem gdy chętnie korzystamy z rozrywek na świeżym powietrzu. Warto ten czas poświęcić na podziwianie przyrody czy to w parkach, na łące czy w lesie. Kontakt z naturą pozwala na relaks, na odpoczynek od dnia codziennego, na odetchnięcie świeżym powietrzem. Zamiast więc wolne dni spędzać nad grillem wdychając dym, warto znaleźć „zielone” miejsce w okolicy, spakować koszyk i wybrać się na spacer oraz piknik poza miasto.